Курс по развитию эмоционального интеллекта

Кто я? Тем ли я занимаюсь? На правильном ли месте я нахожусь? Задаетесь такими вопросами? Значит, вы уже сделали первый шаг на пути знакомства с собой. Пойдем дальше?

Психология и самопознание 16+

EQ — площадка, на которой строится гармоничная жизнь.

Эмоциональный интеллект (сокращённо EQ) — это не только способность понимать свои эмоции и управлять ими, но и навык чувствовать эмоциональный фон собеседников, предотвращать недопонимание, справляться со стрессом и выгоранием. Это ваш внутренний инструмент, с помощью которого можно научиться угадывать поведение собеседника, убеждать и вызывать доверие. Бесценные навыки как при общении на работе, так и с родными и близкими.

Вместе с Мариной Штеренлихт шаг за шагом мы пройдем 5 ступеней развития EQ и получим +1 инструмент изменения своей жизни.

  • Узнаем, как эмоции влияют на наши решения, и как правильно их проживать
  • Научимся быть более эмпатичными и управлять своими эмоциями, в том числе в стрессовых ситуациях
  • Услышим себя, свои потребности и желания, научимся выстраивать свою жизнь с учетом них

Почему EQ — это важно?

  • EQ помогает стать продуктивнее, повышает наше качество жизни из-за правильно настроенных фильтров
  • Чувствовать эмоции других — полезный навык, который помогает успешно реализовываться в карьере
  • Получится наконец отбросить всё лишнее и сконцентрироваться на самом главном: своих желаниях и чувствах

На курсе вы научитесь:

  • Слышать себя, различать свои и чужие эмоции, понимать, что за ними стоит
  • Выстраивать личные границы и видеть границы других людей
  • Проживать свои эмоции с пользой для себя
  • Находить источник мотивации, который будет постоянно вас подпитывать
  • Ставить для себя истинные цели и достигать их

Программа курса:

10 занятий по 2 часа
вторник и пятница

Знакомство

Разбор понятий и концепций эмоционального интеллекта.
Мы рассмотрим жизненные и бизнес стратегии, реализуемые в зависимости от особенностей индивидуальной структуры EQ

Осознанность

Мы будем тренироваться распознавать эмоции и менять устаревшие программы реагирования, которые перестали приносить пользу.

Осознанность, ставшая привычным действием, позволит быстро переключаться из одного состояния в другое, управлять ситуацией и полноценно переживать любые моменты вашей жизни.

Мотивация

Мы поговорим о целеполагании, переживании неудач, самоактуализации и открытости новому, а также расскажем, как мобилизовать в себе необходимый ресурс для достижения цели.

Вы узнаете техники по развитию нешаблонного мышления, которые позволят по-новому взглянуть на привычные ситуации.

Самооценка

Мы разберем техники, которые помогут выстроить отношение к себе как к личности, заслуживающей любви и уважения со всеми её недостатками и достоинствами. Мы поговорим о самовыражении и умении твердо и при этом вежливо отстаивать свои границы.

Адаптивность

Чтобы улучшить отношения с окружающими, важно не только считывать эмоцию другого, но и понимать его намерение. Это помогает адаптировать своё поведение и выработать новое, более эффективное действие.

Например, когда человек злится, ему может просто не хватать энергии. Злость – это отличный и мощный источник энергии, который даёт необходимый ресурс. Но эффект быстро проходит. Потом человек чувствует себя намного хуже. Предлагаем вместе поискать созидательные источники энергии.

Поделиться:

1077 дней назад
16 марта 19:00 — 16 апреля 2021 21:00

Событие пройдет онлайн

Поделиться:

Связь с организатором

Напоминаем, что для того чтобы сделать возврат организатору можно не писать.

На этот адрес придёт ответ от организатора.

Подпишитесь на рассылку организатора

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.

Подробнее о возврате билетов